تشک مناسب دیسک کمر

تشکی برای دیسک کمر میلاد

میلاد جوان ۳۵ ساله‌ای بود که زندگی‌اش از دیسک کمر لعنتی حسابی به هم ریخته بود. او از آن آدم‌هایی بود که همیشه فکر می‌کرد خرید تشک یا بالش، کار بی‌اهمیتی است؛ اصلاً مگر چه فرقی دارد آدم روی چه چیزی بخوابد؟ اما هر شب، وقتی از درد کمر به خودش می‌پیچید و تا صبح مثل پاندول ساعت از این پهلو به آن پهلو می‌شد، تازه می‌فهمید که اشتباه کرده.

یک روز که کمر دردش بدجوری گریبانش را گرفته بود و با اخم و تخم روی صندلی اداره نشسته بود، همکارش رضا گفت:

“میلاد، چیه باز کمر درد گرفتی؟ مثل پیرمردها راه می‌ری!”
میلاد با صدای خسته جواب داد:
“چی بگم آقا… تشکم شده تخت شکنجه. اصلاً انگار روی سنگ می‌خوابم.”
رضا لبخند مرموزی زد و گفت:
“وقتشه بری یه مشاوره خواب بگیری! سر راهت برو پیش آرام. خیلی خوب می‌تونه راهنماییت کنه.”
دیدار با آرام
بعدازظهر همان روز، میلاد خودش را به فروشگاه آرام رساند. فروشگاه آرام، پر از تشک‌ها و بالش‌هایی بود که آدم را وسوسه می‌کرد همان‌جا وسط مغازه چرتی بزند! میلاد نگاهی به اطراف انداخت و آرام با لبخندی دوستانه به سمتش آمد:

“سلام، خوش اومدین! دنبال چیزی می‌گردین؟”
میلاد دستش را به کمرش گرفت و گفت:
“سلام. راستش دنبال یک تشک مناسب برای دیسک کمر می‌گردم. تا الان هر چی خریدم بدتر شدم.”
آرام با خونسردی و حوصله سری تکان داد و گفت:
“بیا بشین اینجا، چند تا نکته‌ی مهم هست که باید بدونی.”
تشک مناسب، نه سفت و نه نرم
آرام با دست به چند تشک اشاره کرد و ادامه داد:

“ببین میلاد، اگه دیسک کمر داری، تشک خیلی سفت مثل زمین سیمانی بهت آسیب می‌زنه. تشک خیلی نرم هم باعث می‌شه ستون فقراتت فرم درستی نداشته باشه. تشکی که برای تو مناسبه، باید ارتوپدیک باشه؛ یعنی کمر و ستون فقراتت رو به شکل طبیعی نگه داره.”
میلاد با تعجب پرسید:
“پس من باید چی کار کنم؟ چطوری بفهمم کدوم درسته؟”
آرام خنده‌ای زد و گفت:
“راهش ساده‌ست. بیا چند تا از این تشک‌ها رو امتحان کن. باید وقتی دراز می‌کشی، احساس راحتی کنی و در عین حال کمرت در وضعیت صاف و استاندارد بمونه.”
تجربه خواب راحت
میلاد یکی یکی تشک‌ها را امتحان کرد. بالاخره روی یکی از تشک‌ها که نه خیلی نرم و نه خیلی سفت بود، دراز کشید و ناگهان گفت:

“اِ… این خیلی فرق داره! انگار یه نفر کمرمو گرفته و نمی‌ذاره درد بگیره.”
آرام با رضایت گفت:
“همینه! این نوع تشک‌ها فشار رو از روی ستون فقرات برمی‌دارن و باعث می‌شن دیسک کمرت اذیت نشه. البته بهتره هرچند وقت یه بار هم وضعیت خوابیدنتو چک کنی؛ مثلاً همیشه به پشت یا به پهلو بخواب و یه بالش کوچیک بین زانوهات بذار.”
میلاد که انگار کمرش به او اجازه لبخند زدن داده بود، گفت:

“خدا خیرت بده آرام! فکر کنم امشب بالاخره یه خواب راحت نصیبم بشه.”
آرام خندید و جواب داد:
“فقط یادت باشه خواب خوب مساویِ سلامتیه. پس هیچ‌وقت کیفیت تشک و خوابت رو دست کم نگیر.”
نتیجه
آن شب میلاد بعد از مدت‌ها، بدون درد از خواب بیدار شد. به قول خودش، انگار کمرش رفته بود مرخصی! او که همیشه خواب را دست کم می‌گرفت، فهمید که گاهی یک انتخاب درست می‌تواند کیفیت کل زندگی‌اش را تغییر دهد.

نکته: اگر شما هم مثل میلاد دچار مشکلات کمر هستید، یادتان باشد تشک مناسب دیسک کمر باید از ستون فقراتتان پشتیبانی کند و فشار روی نقاط حساس بدنتان را کاهش دهد. خواب خوب، اولین قدم برای شروع یک روز پرانرژی است. 😊