داستان “راز بالش مناسب“
میلاد، یک شب مثل همیشه بعد از تماشای سریال محبوبش، روی تختش دراز کشید. بالش قدیمی و نازک زیر سرش که تقریبا چیزی ازش باقی نمانده بود و بود و نبودش فرقی نمی‌کرد، هیچ کمکی به راحتی گردنش نمی‌کرد. میلاد سرش را چندبار این طرف و آن طرف چرخاند و با بی‌حوصلگی زمزمه کرد: «باز هم باید نصف شب از گردن درد بیدار شم!»
صبح شد و میلاد طبق معمول با گردن درد و چشمانی که از بی‌خوابی پف‌کرده بود به محل کارش رفت. به محض دیدن دوستش آرام، شروع به شکایت کرد: ((آرام، نمی‌دونم چرا هر شب باید گردن درد بگیرم میدونی چند وقته یه خواب درست و حسابی نرفتم؟))
آرام با لبخندی که انگار از قبل منتظر این لحظه بود، گفت: «خب میلاد جان، شاید مشکل از بالشت باشه از چه بالشتی استفاده میکنی؟
میلاد با تعجب پرسید: «بالش؟ مگه بالش هم می‌تونه باعث گردن درد بشه؟»
آرام با جدیت پاسخ داد: «بله، که میشه! بالشتی مناسبه که از گردن و سر حمایت کنه و کمک کنه ستون فقرات در حالت طبیعی خودش بمونه. اگر بالشت خیلی بلند یا خیلی کوتاه باشه، گردنت خم میشه و همین باعث درد و فشار روی مهره‌های گردنت میشه. برای همین باید بالشی استفاده کنی که ارتفاع مناسبی داشته باشه و با فرم گردنت هماهنگ باشه.»
میلاد کمی فکر کرد و گفت: «خب، ارتفاع مناسب یعنی چی؟ چطور بفهمم که بالش خوبیه؟»
آرام ادامه داد: «خیلی ساده‌ست. اگه به پهلو می‌خوابی، بالش باید بین سر و شانه‌هات فاصله رو پر کنه تا گردنت در یک راستای صاف با ستون فقراتت باشه. اگر هم به پشت می‌خوابی، بالش نباید خیلی بلند باشه؛ فقط تا حدی که سر و گردن کمی حمایت بشه، ولی خمیدگی ایجاد نکنه. این‌طوری شب با احساس راحتی می‌خوابی و صبح هم بدون گردن درد بیدار می‌شی.»
میلاد که کمی تعجب کرده بود و تصویر بالش نازکش هم توی ذهنش ترسیم شده بود، گفت: «واقعاً؟ یعنی این همه گردن درد و خستگی‌هام به خاطر بالشم بوده؟»
آرام خندید و گفت: «دقیقاً! بالش مناسب یکی از مهم‌ترین چیزها برای خواب باکیفیته. حتی جنس بالش هم مهمه؛ مثلاً بالش ضد حساسیت یا بالش‌هایی که قابلیت گردش هوا دارند با جلوگیری از عرق کردن سر، باعث می‌شن که موقع خواب هم احساس راحتی بیشتری داشته باشی.»
میلاد که حالا انگار راه نجاتش را پیدا کرده بود، تصمیم گرفت بالش قدیمی‌اش را کنار بگذارد و یک بالش جدید و مناسب بخره. چند روز بعد، به آرام زنگ زد و گفت: «آرام، باورم نمی‌شه که چقدر این بالش جدید تاثیر داشته! اصلاً دیگه خبری از گردن درد و بی‌خوابی نیست. انگار روی ابرها می‌خوابم!»
نکته داستان: انتخاب یک بالش با ارتفاع و جنس مناسب می‌تواند به جلوگیری از گردن درد و افزایش کیفیت خواب کمک کند. بالش مناسب یعنی خوابی راحت و بدنی آرام، و این چیزی است که هرکسی به آن نیاز دارد. 🌙